Hommik
- Värsket vett kohe pärast ärkamist
- Sügav hingamine akna juures Tallinnas või Tartus
- Hooaja puuvili või kerge leib, ilma kiirustamata
- Kolm peamist ülesannet — ülejäänu võib oodata
Lihtsad harjumused rahulikuks päevaks
Rahulik Päev on informatiivne leht väikeste meeldivate rutiinide kohta — vesi, lühikesed pausid ja kerge tempo ilma surveta.
Iga päev võib olla veidi rahulikum. Kõike korraga muutma ei pea — piisab ühest sammust korraga.
Võta ühendust
Päeva rütm: hommik, päev, õhtu
Päev
- Iga üheksakümne minuti tagant tõusta ja liigutada õlgu
- Veepudel alati nähtaval tööl
- Kümme minutit värskes õhus enne lõunat
- Vaata ekraanist eemale koosolekute vahel
Õhtu
- Pehme muusika või vaikus koju jõudes
- Õhtul madalam valgus ja vähem teavitusi
- Sidrunitee või lühike jalutuskäik õues
- Mäleta üht meeldivat hetke päevast Pärnus või Narvas
Kontakt
Kas sul on küsimus või soovid kogemust jagada? Kirjuta meile.
Vormi saates nõustud, et sinu andmeid kasutatakse päringule vastamiseks. Me ei jaga neid kolmandatele osapooltele. Töötlemine toimub vastavalt Eesti isikuandmete kaitse seadustele. Võid igal ajal taotleda andmete kustutamist või parandamist.